【简介】：红薯热量低，很饱腹。 无论作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。 这里有5种红薯美食。 用它们代替米饭。 如果坚持一个月，至少可以减掉8斤脂肪！ 红薯的营养成分分析： 据测定，每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4。 因此，红薯是最好的低热...
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2024-01-08
【简介】：分享芦笋的制作方法。 它以其香浓的味道和丰富的营养价值而受到很多人的喜爱。 快来看看如何制作美味的芦笋手卷，学习一下吧~ 材料：绿芦笋1斤，沙拉一包，花生粉少许，炒白芝麻少许。 美国生菜半片，烤紫菜片1包。 方法： 1。 将水烧开，加入芦笋，煮约...
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2024-01-08
清蒸冬瓜鳕鱼 材料：鳕鱼、冬瓜、辣椒、葱、姜、蒜、盐、香油 做法： 1.先将鳕鱼放入碗中底部，上面放上切好的冬瓜。 2。 将花椒、葱、姜、蒜、盐、香油和温水混合调成汁，淋在冬瓜上。 看，鳕鱼都泡在汁里了。 （我特意带了一个玻璃碗，这样可以更容易看到鳕鱼...
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2024-01-08
材料：青豆（一斤）、猪头（三两）、炒青菜、虾米、葱五谷杂粮（各一汤匙）、姜末（一茶匙）、酒（一汤匙）。 GPF菜谱网站 盐（1/4茶匙）、糖（1茶匙）、生抽（半汤匙）、香油（半茶匙）、水（半杯）。 GPF菜谱网 操作：GPF菜谱网 1.猪肉洗净切碎，白米泡软切小块。 2.将...
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2024-01-08
【简介】：客家菜菜谱：凤凰火烧，充分展现客家菜的特色！客家菜，又称东江菜，主要指客家人的饮食。 材料： 香油 老姜 糯米酒 鸡肉（土鸡最好） 红枣 枸杞 水 做法： 1锅中倒入香油，然后开小火，加入姜片。 2 姜片炸成干卷时，加入盐腌...
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2024-01-08
【简介】：这款白酱意大利面是纯西式的做法。 如果你吃惯了中餐，可以尝试一下。 主料 1把意式 辅料 培根1包蘑菇1把奶油200毫升牛奶1袋小麦粉1小把适量盐适量黑胡椒1粒适量 奶油蘑菇意大利面 如何制作 1 将培根和蘑菇切片（培根片与蘑菇片大小差不多）...
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2024-01-08
香嫩白切鸡 原料：小母鸡1.5斤左右 调料：姜、盐、味精、酱油、香菜、葱 做法： 1.将鸡肉放入烧开的汤锅中浸泡至熟（不宜煮过头，一般15分钟左右），取出晾凉，然后切块（待凉后再切鸡肉，不要散开），然后放在盘子上； 2.洋葱、姜切小块；分别放入小碗中...
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2024-01-08
材料：嫩莲藕半斤，切成四厘米左右长的丝，泡水待用；水涂木耳半斤，切丝；青、红辣椒，去蒂、去籽，切丝；嫩姜一小块（可用老姜代替），切成细条；盐、味精、白糖、白醋、花椒油适量。 做法：1、锅中加水烧开，加入莲藕丝煮两分钟，捞出放入凉水中。 2、将木耳丝倒入已经煮...
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2024-01-08
材料：春卷皮半斤、五花肉250克、黄瓜1根、韭菜10根；调料：黄酒30ML、酱油40ML、白糖30克 双柄炒锅做法： 1、黄瓜洗净，切细条。 2.五花肉切成薄片，洗净血水沥干，与调味料一起放入高压锅中，开中火压2线，保持5分钟后，压力自然缓解，然后打开盖子，用中火将汁液收干； u...
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2024-01-08
搭配 材料：白萝卜（大）1根胡萝卜1根小黄瓜1根嫩姜少许胡椒粉几支盐3汤匙白醋、白糖5汤匙、冷水6汤匙、适量 EfW食谱网站 操作：（1）将白、胡萝卜、黄瓜切成小块，将三种材料分别加盐腌制约20分钟。 (2) 将嫩姜和辣椒切片，铺在方法(1)的材料上。 (3)冷水的量以没过...
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2024-01-08
